フェイスラインのニキビには内側からケア・ホルモンバランスを整える

Sii

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肌断食を始めてからフェイスライン~耳にかけてのニキビが悪化したり治ったりを延々繰り返していました。

スキンケアを復活させたのと同時に、やはりフェイスラインのニキビは身体の内側から改善する事が必要だと思い、色々と調べていました。





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フェイスラインのニキビには外的ケアより内的ケア

まず、一番はバランスの良い食事良質な睡眠をしっかり取る適度な運動をするなど生活習慣を見直す事。

どうしても仕事の関係で夜遅くなってしまう事が多いのですが、最近は家に帰ってきたらダラダラしないでなるべく早く寝たり、休みの日も早寝早起きをするように気をつけるようにしています。

あとは激しい運動は苦手ですが、時間があれば自宅で筋トレをして体を鍛えるようにはしてます。







ホルモンバランスの乱れも大人ニキビの原因

そして私の場合はホルモンバランスの乱れがあるのかも、と最近自覚するようになりました。

女性のホルモンバランスは睡眠不足、ストレス、不規則な生活、食生活、運動不足、過度なダイエット、更年期など様々な原因から、些細な事ですぐに乱れてしまうそうです。

ホルモンバランスの乱れは30代後半から起こる事が多かったのですが、様々な要因のある現代社会では20代~30代でも十分起こりうるんだとか。

調べたらホルモンバランスの乱れをチェックするテストもあったので、実際にやってみたら見事にいくつも当てはまってました。^^;







ホルモンバランスの乱れを整えるには?

やはり生活習慣を見直す事が大切です。
バランスの良い食事良質な睡眠を取る過度なダイエットはやめる。

そしてストレスを溜めない事。
現代社会はストレス生活なので、なかなか難しいですけどね。
自分の楽しい事をする時間を増やしたり、アロマセラピー、マッサージ、ウォーキングなども効果的だそうです。







それでもダメならサプリでサポート

もちろんサプリに頼りすぎず、日々の生活習慣を正していくのが一番なので、サポート的な存在でサプリを使用した方がいいと思います。

昨日購入品でも紹介したチェストツリーのサプリ。
●Nature's Answer バイテックス チェストツリーベリー
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チェストツリーには女性ホルモンの一種プロゲステロンの分泌を促進する作用があるそうです。
ハーブの一種である為、すぐに効果が現れるわけではなく、数ヶ月は摂取しないとあまり効果がないそうです。



日本の製薬会社から出ているチェストツリーもあります。
iHerbのサプリよりお値段は少々高めです。







生理の時は命の母ホワイト

サプリとは違って医薬品になるのですが、生理前~生理中に命の母ホワイトを飲んでみたらニキビだけでなく身体のダルさもなくなって良かったです。



私は1週間用を買って生理期間中だけ飲んでいたのですが、痛いニキビも即効消えて、お腹の鈍痛、身体のダルさもだいぶマシになりました。
重い生理痛やPMSの方には、もしかしたらあまり効かないかもしれないですが、試してみる価値はあると思います。

ただこちらはサプリではなく医薬品になるので、毎日飲み続けるのはやめて生理前~生理中だけ飲むのが良さそうです。

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今後もっと女性ホルモンが減少すると肌の老化、抜け毛、尿モレなどなど嬉しくない事ばかりがどんどん増えていくので、早めから手を打たなくてはいけないですね。

チェストツリーのサプリを現在飲用中なので、しばらくしたらまたレビューしたいと思います。

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Posted bySii

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