【脱シャンプー】 湯シャン始めます・今までの反省点

Sii

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肌断食を始めて1ヶ月が経ちました。
肌断食が少し板についてきた(?)ところで、以前から気になっていた湯シャンを始めたいな~と思っていました。

まだ20代ではありますが、最近抜け毛と頭皮の匂いがかなり気になるようになりまして…。





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肌断食も始めたし、季節は冬だし(夏から始める湯シャンはしんどいらしいです)始めるなら今っきゃない!
と、色々準備しました。
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とりあえずブラッシングが超重要と聞いていたのでウッドブラシブラシを保護するシート




と湯シャン時の髪のベタつきに、慣れるまではクエン酸リンスするといい。と見かけたので、クエン酸と、リンスを付けるときに入れるボトルをSeriaで買いました。


それから湯シャンについては知らないことだらけなので、宇津木先生の「シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ"が原因だった!」も読みました。



まず、宇津木先生の推奨している脱シャンプーは湯シャンではない事を今さら知った私。
基本的には水で洗髪すれば良いそうです。
本の内容を簡潔にまとめると基本は水で洗髪をして、どうしても無理な人は最初はお湯で洗う。
上級者になれば毎日頭を洗わなくても大丈夫になるが、始めたばかりの初心者は毎日洗うべき。
という事かな。

そしてシャンプーは使わない。これが一番大事です。

他にも肌断食の事に少し触れていたり、体や手を洗い過ぎない事など、まさに私が今知るべき事が書かれていて、とても勉強になりました。
この本から学べる事を簡単にまとめると洗い過ぎない・何も付けない
思えば、私は保湿しない、何もつけないは心がけていたけど、毎日がっつり石けんで顔も体も洗っていたし…洗いすぎていたんだな~とかなり反省…。
もう少し適切に洗う事を心がけなくては…と思いました。

でもいきなり体洗わないのは無理だな。笑
少しづつまた取り組んでいきたいと思います。



あ、あとブラシを保護するシートをわざわざ買ったんですけど…ウッドピンのブラシにははまらないという残念な結果に終わりました。TT
ブラシ保護シートを付けたいなら獣毛のブラシとか毛先が細かいのがいいのかも!

またiHerbで良いブラシがないかチェックしてみます!



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Posted bySii

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